HOLA HOY VENIMOS CON ESTE BLOG PARA TU CUIDADO DE TU SALUD...

LOS TEMAS QUE VEREMOS SON:

•  COMO MANTENERTE EN FORMA.
• QUE ALIMENTOS SALUDABLES  DEBES CONSUMIR  PARA TU CUERPO.
• COMO MANTENER TU CARA LIMPIA.
• CUAL DEBE SER TU PESO ADECUADO .
• COMO PREVENIR ALGUNAS ENFERMEDADES.

1. Como mantenerte en forma.

Para estar en forma es necesario realizar ejercicio todos los días mínimo por 30 mts y tener una alimentación  saludable.





2. Que alimentos saludables debes consumir para tu cuerpo.

En tu alimentación siempre debe haber :
Cereales
Proteínas
Carbohidratos
Frutas y Verduras.

3.Como mantener tu cara limpia 

Para tener una cara  limpia tienes que tener en cuenta:
1. Consiente tu cara con mascarillas, Cremas, Limpiezas faciales etc..
2. Antes de salir a cual quier parte que halla demasiado sol o cambios de repentes de clima aplicar un buen bloqueador para que no te quemes.
3.Retirar tu maquillaje antes que te vallas a descansar (Aplicar crema humectan te)
4.No usar demasiado maquillaje para tu piel.
5.No comas tanta grasa por que te pueden salir imperfecciones en tu piel.

4.¿Cual debe ser tu peso adecuado?

Para que tu peso sea ideal debe ser proporcionado a tu edad y estatura.

• Para tener en cuenta:
• Debes pesarte cada 3 meses. 
• Ir periódicamente al medico.

5.¿como prevenir algunas enfermedades?

Para que no te cojan de sorpresa es necesario que tengas todo el esquema de vacunas,comer alimentos sanos y si te sientes algún síntoma extraño en tu cuerpo asiste al medico.
lava tus manos cada ves que sea necesario.